ΝΕΡΟ

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας, μιας και αποτελεί το 60% του βάρους του σώματος μας. Η υδάτωση του οργανισμού μας γίνεται κατά κύριο λόγο από τη λήψη νερού, αλλά και διαφόρων ποτών και ροφημάτων, καθώς και από τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνουμε.

Οι ανάγκες σε νερό ενός ενήλικα είναι γύρω στα 2,5 lt ημερησίως ενώ των παιδιών και των υπερήλικων είναι υψηλότερες.

Το κριτήριο για το πόσο καλά ενυδατώνεται ο οργανισμός μας είναι το χρώμα των ημερήσιων ούρων μας.

Βρείτε πόσο καλά ενυδατωμένοι είστε ανάλογα με το χρώμα των ημερησίων ούρων σας*:

* Όσο πιο διαυγές είναι το χρώμα των ούρων τόσο καλύτερη και η υδάτωση του  οργανισμού!