Crash diets / Fad diets (Ανορθόδοξες δίαιτες)

! Δεν υπάρχουν “θαυματουργές” δίαιτες. Συνήθως αυτές μας κοστίζουν χρόνο, χρήμα, και τις περισσότερες φορές την ίδια την υγεία μας. Άρα, μακριά από δίαιτες που... :

• ... μας υπόσχονται ότι με μαγικό τρόπο θα λύσουμε το πρόβλημα του βάρους μας, χωρίς να αλλάξουμε τρόπο διατροφής και ζωής
• ... μας "εξασφαλίζουν" ταχεία απώλεια λίπους, της τάξης των 2 kgr. την εβδομάδα
• ... μας προτείνουν την κατανάλωση “μαγικών” τροφίμων που “καίνε” το λίπος (δίαιτα του γκρέϊπφρουτ κλπ.) ή δίαιτες βασισμένες στις ιδιότητες "μαγικών" συστατικών (δίαιτα του καφέ κλπ.)
• ... μας προτρέπουν να αποφεύγουμε ολόκληρες ομάδες τροφίμων (π.χ. γαλακτοκομικά), ή κάποιο βασικό τρόφιμο (π.χ. αλεύρι)
• ... μας συστήνουν να τρώμε κυρίως μόνο ένα είδος φαγητού (π.χ. λαχανόσουπα), ή να αποφεύγουμε ο,τιδήποτε μαγειρεμένο (ωμοφαγία)
• ... μας "συμβουλεύουν" να καταναλώνουμε συγκεκριμένα τρόφιμα, σε συγκεκριμένο συνδυασμό, ανάλογα με την ομάδα αίματός μας
• ... υποστηρίζουν ότι η πάχυνση συνδέεται με κάποια τροφική αλλεργία ή δυσανεξία
• ... ισχυρίζονται ότι είναι αποτοξινωτικές
• ... δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους, εκτός από τη μαρτυρία "κάποιου celebrity”.
• ... βασίζονται στην αφαγία ή στη λήψη υγρών γευμάτων
• ... επικεντρώνονται μόνο στην εικόνα της εξωτερικής εμφάνισης του ανθρώπου και του σωματικού του βάρους σε απόλυτους αριθμούς, και όχι στην υγεία του
• ... πωλούν προϊόντα ή συμπληρώματα
• ... είναι ίδιες για κάθε άνθρωπο και για κάθε πρόβλημα
• ... βασίζονται σε “μυστικές ανακαλύψεις των ειδικών”, που τις προωθούν
• ... "προϋποθέτουν" περίεργες εξετάσεις (π.χ. ανάλυση μαλλιών)